食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ホットサンド
ドーナツ
【晩ごはん】
ご飯
ハンバーグ
餃子
みそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
12時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス チョコクリームケーキ 45g（1人前） 220 kcal
18時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
19時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
  4165 kcal
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