食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
みそ汁
お茶
【昼ごはん】
弁当
【間食】
煎餅
飴
弁当
【晩ごはん】
ご飯
みそ汁
レタス
ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
150回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
12時
ほっかほっか亭 GooCupロコモコ（1人前） 720 kcal
18時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  2960 kcal
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