食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ホットサンド
【晩ごはん】
ご飯
レタス
豚骨ラーメン
みそ汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
95分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
100回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
18時
サンド（1人前） 332 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
テーブルマーク 豚骨ラーメン（1人前） 303 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2770 kcal
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