はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

< くもりパラパラ雨　｜　一日雨 >

　ほぼ晴れでしたが、いい感じの気温です。

　自爆逆切れの方々が…

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
10時
ピザパン（1人前）	620	kcal
チョコパン（1人前）	445	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
12時
セブンイレブンおにぎり　鮭いくら（1人前）	203	kcal
チョコ（1人前）	445	kcal
13時
キリンビバレッジキリン午後の紅茶ストレートティー [ペットボトル] 500ml（1人前）	80	kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
森永乳業 9種類のくだもの野菜 [パック] 200ml（1人前）	82	kcal
23時
ハンバーグ（1人前）	472	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
フルーツケーキ（1人前）	330	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（1人前）	144	kcal
	3860	kcal
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2010/10/28 16:34

昨日は木枯らし1号！

今日は冷たい雨ですよ。

この先が思いやられます・・・

2010/10/28 22:42

　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　たしかに、雨や風に当たると体温奪われますね。
　ちゃんと食べて寝て、無理せず行きたいです。

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