↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

↑　400ｇ増
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(*ﾉｪ･｡)ｱﾁｬｰ
　そろそろ生理やなぁ...

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　バターロール31ｇ
　シフォンケーキ35ｇ
【昼ごはん】
　珈琲300ｇ
　ゆで卵2個
　南瓜サラダ
　れんこんフライ36ｇ　
【間食】

【晩ごはん】
　しゃぶしゃぶ
【夜食】 　
　梨半分150ｇ　
　お菓子色々
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1082g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
929kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
778kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
敷島製パン バターロール（1人前） 101 kcal
山崎製パン やわらか卵の（1人前） 108 kcal
14時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
ゆで卵（1人前） 130 kcal
南瓜サラダ（1人前） 111 kcal
キューピー キューピーハーフ（1人前） 33.3 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
23時
梨（1人前） 64.5 kcal
  775 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/28 12:31 
kuu-ruちゃんは、あと減るところがないのだよ。きっと！

許容範囲1キロ内、　　例えば、44.35～44.5はOKとする。
44.5以上になったら、控えるようにしてー。　
これだったら、気持ちも楽だよー。＾＾
 kuu-ru 2010/10/29 12:24 
浜ジョーさん
　ｺﾝﾁﾜー!!(｀･∀･´)ゝ 
　ありがとうです☆
　とりあえず...
　43㌔台キープ♪かな('∇'〃)
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