↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

↓　300ｇ減
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増えてると
思ってたんやけど...(^-^;

【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　ロールサンド60ｇ
　里芋サラダ35ｇ
【昼ごはん】
　里芋サラダ186ｇ
　甘納豆45ｇ
　味噌煎餅1袋16.4ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス45ｇ+85ｇ
　サラダ92ｇ+31ｇ+20ｇ
　南瓜サラダ93ｇ
【夜食】
　お菓子色々一杯(＞ω＜;)
【今日の感想】
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
食事重量
1008.4g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
18.67
BMI（） のグラフ
基礎代謝
928kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
848.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
敷島製パン バターロール（1人前） 101 kcal
ロールサンドの具（1人前） 39.3 kcal
里芋サラダ（0.1人前） 17.6 kcal
ニッスイ 辛子明太子ソース（0.1人前） 0.77 kcal
15時
里芋サラダ（0.9人前） 158 kcal
ニッスイ 辛子明太子ソース（0.9人前） 6.9 kcal
甘納豆（1人前） 133 kcal
かしわ堂 みそ落花せん（1人前） 72.2 kcal
19時
御飯（1人前） 75.6 kcal
カレーの具（0.1人前） 64.8 kcal
グリコ ２段熟カレー大箱 ＜中辛＞（0.1人前） 41.6 kcal
サラダ（1人前） 21.9 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 31.6 kcal
南瓜サラダ（0.2人前） 68.9 kcal
キューピー キューピーハーフ（0.2人前） 6.7 kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/10/29 13:26 
昨日は、半身浴やってみたよー。
－200だったぁー。　ビール飲んだら増えたけど。^^;
 kuu-ru 2010/10/30 10:59 
浜ジョーさん
　こんち～♪
　半身浴後
　飲んじゃうよねぇ～(*･ｍ･*) ﾑﾌ
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