↑　300ｇ増　●生理1日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

↑　300ｇ増　●生理1日目
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　バターロール31ｇ
　南瓜サラダ45ｇ　
【昼ごはん】
　ゆで卵1個
【間食】
　競技場内でタコヤキ
　　　　　　焼きそば
【晩ごはん】
　おでん
　カレーライス少し
　南瓜サラダ
【夜食】

【今日の感想】
今日は
午後から
サッカー観戦
　　****摂取カロリー食事重量は＋αありです****
　　　　　ってか
　　　　　　不明ーーーっ(笑)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
376g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
930kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
147.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
敷島製パン バターロール（1人前） 101 kcal
南瓜サラダ（0.1人前） 34.5 kcal
キューピー キューピーハーフ（0.1人前） 3.3 kcal
  147 kcal
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