ジョグ＆ステップ【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

ジョグ＆ステップ
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ジョグ＆ステップ 画像1
エアロビクス50分
ジョギング55分（９㎞）
ステップ60分
スイム50分




今週もＲＵＮできました

まだまだ体が重い
走り終わったあとは明日も筋肉痛になりそうな感じ
（先週はさすがに半年振りのＲＵＮだったので数日筋肉痛だった）

お風呂にゆっくり浸かってリフレッシュしてからステップへ

今月〆の最終週のなので
思いきり弾けられた
ジョグ後の疲れも、あまりにも楽しくて吹っ飛んだ


やっぱり明日も筋肉痛かしら…
【記録グラフ】
水泳
50分
水泳（分） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
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