晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

晴れ
< 雨のち曇り 　｜　はれ >
　朝から晴れ。


　なんか久しぶりに気持ちいい朝でした。



　まだ腿、筋肉痛です…弱いですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
9時
フルーツパン（1人前） 104 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
山崎 ラスク　シュガーバター（1人前） 205 kcal
22時
寄せ鍋（2人前） 619 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
23時
ビール　大ジョッキ（1人前） 360 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
  2852 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/11/02 20:32 
・・・筋肉痛ですか？
・・・原因は？
 エルフショット 2010/11/02 23:27 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　一昨日のウォークジョグ90分２回が原因ですが、
良くクールダウンしてフロ入ってマッサージした
つもりなんですが…
　天候がイイからって、運動のし過ぎに注意しま
しょうね、でした。
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