と、ゆうわけでバカ食いリターン【荻野定食さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

と、ゆうわけでバカ食いリターン
< うわーぉ3kg増！ 　｜　明日も仕事、プチ出... >
【今日の感想】しました、もうヤケクソ。出張中そんなにものスゴく食べたつもりはないのに
（そのときは4000kcalオーバー食べているとは思っていなかった） たった3日で3kg体重増って！
これは嘘！こんなん絶対に夢！！明日になったら絶対に減ってる！！！
うんこさんしたら直る、こんな病気っ！！！！

と思って、朝目覚めてからすぐ体重計に乗ると

・・・・・・・66.8kg・・・・・1gも変動なしって・・・・・・・・・もしかしてこれが


　　普　　　　段　　　　着　　　　の　　　　自　　　　分　


なのかしら？おほほほほー


って　そんなん　　イ　　ヤ　　！！

・・・んで、あたらしい目標決めました！年内に体重60kgを切って50kg台をめざします！！
こうなったらがんばるぞ！！・・今月だけで後2回出張予定あるけれど（泣）。
【記録グラフ】
基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
横綱ラーメン（1人前） 500 kcal
ねぎ（10人前） 27 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
11時
アサヒ teao（1人前） 60 kcal
15時
ケロッグ オールブラン　メープル＆ハニー（1人前） 179 kcal
16時
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
17時
キムチクッパ（1人前） 414 kcal
COCO'S 半熟たまご（1人前） 85 kcal
23時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 13 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
  2061 kcal
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