ＬＳＤ100分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

ＬＳＤ100分
< なんぼなんでも 　｜　ウォーキング90分 >
朝はゆっくりして昼から床屋
なじみのの床屋もできた。
1000円のカットだけのとこだけれどすごく丁寧に
カットしてくれる。
スポーツ刈りなんてどこでも一緒と思われそうだが
雑な仕事されると10日と持たずでこぼこになってくる。

夕方ＬＳＤ100分、13ｋｍ弱。5分歩いて10分走るの繰り返し。
体重が1ｋｇ近く減った。
【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ざるそば（1.3人前） 387 kcal
12時
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ステーキ（1.5人前） 733 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
  2072 kcal
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