ウォーキング90分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月07日（日）

ウォーキング90分
< ＬＳＤ100分 　｜　音楽部 >
夕方ウォーキング90分、9.3ｋｍ。
昨日走ったので今日は歩くだけにした。

夜中に目が覚めたのでネットで「秘密」映画版を見た。
「小林薫・広末涼子・岸本加世子」の組み合わせ。
「佐々木蔵之介・志田未来・石田ひかり」のテレビ版と比べると比べると
時間が短い分あっさりとしている感じ。
小林薫は言うのもなんだがちょっとおっさん過ぎる感じがする。
佐々木蔵之介は繊細すぎる感じ。疲れる。
広末涼子はもともと余り好きでないのだけど、その分
感情移入がないので見てて楽。
志田未来はスタート時は年相応な役なんだけど、ちょっと幼顔過ぎて・・。
これからどう変わっていくのか楽しみではある。

金曜日はＳＰＥＣもあるし、12時までドラマ漬けかな。

昨日スーパーでステーキ用の肉の安売りしてたので２枚セットを買った。
昨日今日と連続で２００ｇ以上の肉を食った。
腹がもたれて苦しい。
塩コショウも多目だったかもしれない。
【記録グラフ】
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ステーキ（1.3人前） 635 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1555 kcal
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