日々後悔【婆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

日々後悔
< 久しぶりに 　｜　no title >
今日も過食しちゃった。
今月中には45キロ台には入って安定させたいのに…。夜ご飯が問題だな。
腹7分目☆これを我慢できたら明日は今日より綺麗になれる☆輝かしい☆

【記録グラフ】
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
9時
梨（0.3人前） 21.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
13時
セブンイレブン 調整豆乳（1人前） 105 kcal
14時
ベーグル（1人前） 250 kcal
明治 竹になったたけのこの里（1人前） 191 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1187 kcal
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