婆さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月22日 no title

  
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11月21日 no title

  
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11月20日 no title

  
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11月19日 最近..

  
体重の減りが良くない…。筋肉痛だから老廃物が溜まってるのかな?
1200ｷﾛカロリー以下!頑張りましょう☆
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11月18日 no title

  
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11月17日 やり直し

  
１週間に1回のペースでダイエットやり直してる気がする｡｡｡
とにかく、やり直し。
ふらふらしたらチョコレート。ラテ。
間食だめ｡油は避けよう。基本的にはストレスフリーだけど、フリー過ぎは駄目でしょ。
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11月16日 無題

  
大して空腹だった訳ではないのに体育で卓球してたら冷や汗出てきて手が震えてきた。
前にも同じような事があったから暖まろうと思ってドトールでラテタイム。
ﾊﾞｲﾄの日は夜ご飯を丸々抜いて、翌日の朝も少ししか食べてないからかな。
お昼はしっかり食べたのに。食生活が安定しない……
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11月15日 no title

  
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11月14日 頑張ろうよ

  
頑張りましょうよ。自分。これを我慢できたら明日は今日より綺麗になれる。
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11月13日 no title

  
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11月12日 no title

  
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11月11日 日々後悔

  
今日も過食しちゃった。
今月中には45キロ台には入って安定させたいのに…。夜ご飯が問題だな。
腹7分目☆これを我慢できたら明日は今日より綺麗になれる☆輝かしい☆
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11月10日 久しぶりに

  
コアラのマーチ食べた☆
美味しすぎた｡(泣
昨日の虚しさから何か考え方が変わったかもしれない。私はもともと甘いものが大好きです。特にﾁｮｺが｡ それをニキビが出来るとか太るという理由でずっと食べてませんでした｡(ベーグルのチョコレート味とかならたまに食べてたけどｗ) でも、そんなことしてもストレス溜まったら過食に走ってしまうなら、チョコレート食べてストレス解消した方がいい!って思います｡１週...
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11月09日 あ～あ。

  
過食しちゃった。
いっぱい食べてるうちに何だか虚しくなった。
いろんな事にイライラするのも虚しい。そのせいで過食している自分はもっと虚しい。
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11月08日 no title

  
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11月07日 no title

  
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11月06日 あぁ。

  
過食してしまった
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11月05日 ひとりごと

  
筋肉付ける!
食事制限もする!
代謝を良くする!
やれば出来る!
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11月04日 no title

  
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11月03日 no title

  
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11月02日 no title

  
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11月01日 やり直し｡

  
10月の最後はぐだぐだでした｡｡｡でも!11月からまたやり直し!胃をちっちゃくすることが目標!結果が目に見えるものじゃないけど自分で実感できればそれでよし☆
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10月31日 だめだ...

  
目標達成できなかった｡｡
でも、そんなことよりも最近の間食半端ない。
どうしよう。
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10月30日 no title

  
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10月29日 no title

  
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10月28日 no title

  
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10月27日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月25日 no title

  
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10月24日 no title

  
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