～婆さんの記録ノート

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婆さんの2010年11月の記録ノート

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 11月22日（月）
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 11月21日（日）
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 11月20日（土）
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最近..

 11月19日（金）
体重の減りが良くない…。筋肉痛だから老廃物が溜まってるのかな?
1200ｷﾛカロリー以下!頑張りましょう☆
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 11月18日（木）
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やり直し

 11月17日（水）
１週間に1回のペースでダイエットやり直してる気がする｡｡｡
とにかく、やり直し。
ふらふらしたらチョコレート。ラテ。
間食だめ｡油は避けよう。基本的にはストレスフリーだけど、フリー過ぎは駄目でしょ。
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無題

 11月16日（火）
大して空腹だった訳ではないのに体育で卓球してたら冷や汗出てきて手が震えてきた。
前にも同じような事があったから暖まろうと思ってドトールでラテタイム。
ﾊﾞｲﾄの日は夜ご飯を丸々抜いて、翌日の朝も少ししか食べてないからかな。
お昼はしっかり食べたのに。食生活が安定しない……
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 11月15日（月）
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頑張ろうよ

 11月14日（日）
頑張りましょうよ。自分。これを我慢できたら明日は今日より綺麗になれる。
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 11月13日（土）
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 11月12日（金）
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日々後悔

 11月11日（木）
今日も過食しちゃった。
今月中には45キロ台には入って安定させたいのに…。夜ご飯が問題だな。
腹7分目☆これを我慢できたら明日は今日より綺麗になれる☆輝かしい☆
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久しぶりに

 11月10日（水）
コアラのマーチ食べた☆
美味しすぎた｡(泣
昨日の虚しさから何か考え方が変わったかもしれない。私はもともと甘いものが大好きです。特にﾁｮｺが｡ それをニキビが出来るとか太るという理由でずっと食べてませんでした｡(ベーグルのチョコレート味とかならたまに食べてたけどｗ) でも、そんなことしてもストレス溜まったら過食に走ってしまうなら、チョコレート食べてストレス解消した方がいい!って思います｡１週...
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あ～あ。

 11月09日（火）
過食しちゃった。
いっぱい食べてるうちに何だか虚しくなった。
いろんな事にイライラするのも虚しい。そのせいで過食している自分はもっと虚しい。
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 11月08日（月）
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 11月07日（日）
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あぁ。

 11月06日（土）
過食してしまった
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ひとりごと

 11月05日（金）
筋肉付ける!
食事制限もする!
代謝を良くする!
やれば出来る!
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 11月04日（木）
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 11月03日（水）
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 11月02日（火）
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やり直し｡

 11月01日（月）
10月の最後はぐだぐだでした｡｡｡でも!11月からまたやり直し!胃をちっちゃくすることが目標!結果が目に見えるものじゃないけど自分で実感できればそれでよし☆
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