490日　生氣【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

490日　生氣
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プンプン！怒ってます！(;｀O´)oｺﾗｰ!

ま･･･努めて冷静に！
一呼吸おいて、深呼吸して・・・


気の合わない奴は相手しないでおくのが一番か！(ー_ー )ノ" ﾊﾟｽ


今夜はしとしと雨が･･･でも歩かないわけにはいかない！(￣。￣)ホーーォ。
傘を差して歩いて１０分ほどの市役所の回廊へ！

１週往復で１５００歩ほどを、とりあえず４往復くらい？

頑張って歩きましたよ！(＇ｰ＇) ﾌﾌ






※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
16404歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2010/11/13 16:25 
むか～しは、超八方美人だったのに～ぃ。　　(笑)
今でも、表向きは笑ってて、心はブラック !! 　得意です。　　

自分の気持ちに正直に、主張出来ると言うことは素晴らしいことです。　　(´ー｀) ウフフ
 taka. 2010/11/13 16:35 
同じく～！でも八方美人は疲れる　(;´・`)> ふぅ
というか周りを意識しすぎ、気にしすぎだな！
そういう教育されてきたし、子供にもしてきたように思い反省　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
幸せになるには比較しない事！
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