491日　雨【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

491日　雨
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珍しく昨夜から雨が降り続いている

昨夜はしとしとだったけど、今日は結構な降り　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
傘を差して朋友の珈琲shopまで1時間半掛けて歩いてきたけど･･･止むのを待っているけど止みそうにない　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

また傘を差して歩いて帰ることにしよう　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ



先週半ズボンのトレーニングパンツを買ったが、昨夜は半そでTシャツを数枚購入。
今日はウォーキングシューズ･･･と思ったが、雨で靴下まで濡れてしまったので、途中で寄るのは諦めて明日買うことにしました。

結局暗くなってからマンションに戻って来ました。
何とか目標歩数はクリアかな (´▽｀) ﾎｯ








※１１月　月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・１０月平均体重比－２ｋｇ～♪
　・睡眠時間６時間（２３時以降次の店に行かない）～♪
【記録グラフ】
休肝日
8回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
21200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ダックスＲＯＮ 2010/11/13 23:05 
雨ですか　お疲れ様でした。
こっちは　さっきまで音楽聴きながら電動ウォーカー日課の３０分
その後　お風呂に浸かりながらの腹筋と上半身の運動やってました。

　　
 taka. 2010/11/13 23:14 
TVの秘密も見てみたいですが、こっちで見れるのはNHKワールドだけ？
今日は雨の中、結局４時間くらい歩きました。
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