１２【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

１２
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【記録グラフ】
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
4時
ミニストップ おにぎり　牛タン（3.7人前） 618 kcal
炊き込みごはん（0.7人前） 222 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 188 kcal
キリンビール キリンｚ３（1人前） 66.5 kcal
20時
セブンイレブン チンジャオロース（1人前） 191 kcal
しゅうまい（3人前） 177 kcal
カルビー コンソメパンチ（0.5人前） 167 kcal
  1629 kcal
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