ジョギング45分【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

ジョギング45分
< ウォーキング３５分 　｜　湯たんぽ >
金曜日、休日前なのでジョギング45分、７ｋｍ、6分25秒/ｋｍ。
さて10時からはドラマ・ドラマ。寝ないで12時過ぎまでいられるかな。

【記録グラフ】
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
会社弁当（1人前） 800 kcal
18時
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
すき屋 牛丼 大盛（1人前） 881 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 375 kcal
  2186 kcal
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