休足日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

休足日
< 足柄山 　｜　飲みすぎ >
念のため本日も疲労とり。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
65.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
BAGEL&amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コープ ナッツチョコレート　カシューナッツ（1人前） 44 kcal
20時
ズンドゥブ（1人前） 100 kcal
さんま（0.4人前） 113 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
ローソン イカソーメン（0.5人前） 44 kcal
鮭ムニエル（2人前） 100 kcal
タコキムチ（1人前） 50 kcal
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  1458 kcal
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