曇天・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

曇天・・・
< 日曜日。 　｜　空気がピンと・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　曇り空。暖かい朝・・・雨が近い？
【今日の感想】
　プールの水温　30.6度で入ると暖かく気持ちがいい！
　夏の水温30.6度は気持ちわるかったのに・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
みそ汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ちりめん寿司（1人前） 212 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
れんこんもち（1人前） 88.3 kcal
鮭マリネ（1人前） 95.1 kcal
だいこん（1人前） 12.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
なす豚肉炒め（1人前） 183 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 40.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 70.2 kcal
  1501 kcal
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