もう少し我慢だな【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

もう少し我慢だな
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【今日のできごと】
早足で歩くとまだ左足の甲に痛みがある
接骨院の先生ももう少し我慢だねぇーって、歩かないとストレス溜まってくるでしょうって
確かに歩けないとイライラする気がする、早くスッキリしたいなぁ
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
113kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
21.58
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セロリ（1人前） 9.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
バロー ノンオイルドレッシング(ごま)（1人前） 14 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
オクラと長芋とまぐろのサラダ（1人前） 182 kcal
御飯　110g（1人前） 185 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 3.6 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（0.3人前） 74.4 kcal
11時
郡上鮎パイ（1人前） 70 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
じゃがいもと人参の味噌汁（0.1人前） 63.3 kcal
かき揚げ（0.5人前） 133 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
さつまいも（1人前） 26.4 kcal
19時
サークルKサンクス おにぎり(焼鮭)（1人前） 160 kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス（1人前） 103 kcal
  1342 kcal
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