21000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

21000
< 8200 　｜　500 >
郵便　　　800
渋谷　　　200
メイ　　　2000
満　　　　3000
亜紀子　15000

【記録グラフ】
体重（朝）
65.8kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1.2人前） 277 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゴマ（3人前） 17.3 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
19時
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
ゴマ（4人前） 23.1 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
筑前煮（0.8人前） 318 kcal
21時
伊藤園 充実野菜（1人前） 140 kcal
ロイヤルホスト パンケーキ（0.8人前） 481 kcal
サントリー カフェオレ（1人前） 83.6 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 77.2 kcal
  3124 kcal
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