インフル流行の恐れ！【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

インフル流行の恐れ！
< 電車の遅れ！ 　｜　朝から　「喝！」 >
【今日のできごと】 気温8度　冷たい秋雨　朝から底冷え　
　　　　　　　　　ニュースでは「インフル大流行の気配あり・・・」昨日予防接種しておいて良かった。
　　　　　　　　　今年は、A香港型が猛威を振るいそうとのことで、先生いわく　今回は予防接種2回しておいた方がいいとのこと。
　　　　　　　　　1回目が効果が出てくるのが2～3週間後なので、12月になったら2回目をする予定です。
　
【今日の感想】　帰宅時も雨　今日は1日中　底冷えのする寒さでした。温かくして早めに就寝します。

【朝ごはん】バナナ1本　ウエハース1枚　コーンスープ
　　　　　　野菜ジュース　缶コーヒー
【昼ごはん】鍋焼きうどん　たまご　ごはん

【晩ごはん】鰹のたたき　オニオンサラダ　枝豆　かつ丼　白菜＆きのこスープ（豆腐入り）　
　　　　　　ビール１杯　日本酒2合

気温8度　冷たい秋雨　朝から底冷え　ニュースでは「インフル大流行の気配あり・・・」昨日予防接種しておいて良かった。



【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 61 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.5人前） 35.2 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
かつおのたたき（0.8人前） 114 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
なか卯 カツ丼（0.5人前） 394 kcal
白菜＆きのこスープ（1人前） 72.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
  1997 kcal
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