1万歩歩いても・・【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

1万歩歩いても・・
< いちょう 　｜　小雨の中 >
*「カラダのキモチ」で一日10000歩歩いても、健康にはならない・・・そうです。
やはりもっと適度な強度の運動をやらないとダメなようです。
http://www.tbs.co.jp/program/karadano-kimochi.html

*今日は本番でした。ほぼ満席（2000席）でした。ブラボーの声も頂きました。疲れたあ。
　次回はもっとちゃんと練習しておこう（と毎回思いますが・・・）
【記録グラフ】
Violin練習時間
270分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2010/11/21 18:29 
どこかで聞きかじり、8千歩でいいんだ～♪と目標をすぐに下げて。。。

大事な部分があるんですね。
http://hicbc.com/tv/karada/

アーカイブ開いて、よ～く、読みましたよ～。　　(´ー｀) ウフフ
 Mogart 2010/11/21 21:55 
今日の番組の中では、毎日一万歩歩いていると、体が順応していき、より強い強度の
高い運動じゃないと、効果がなくなると・・・。それは成程と理解できました。
ﾏｰﾘｰ 2010/11/21 21:28 
2,000席が満席ってすごいです　☆
 Mogart 2010/11/21 21:59 
最初、出足が悪く20分前でも座席がガラガラで、大変やきもきしましたが、あっと言う間に満席になり、感激。すごく励みになり、いい演奏が出来ました。普段の練習以上の結果を出せたように思いました。
浜ジョー 2010/11/22 09:47 
見ました！
でもウォーキングの10000歩だったら良いのでしょ？
 Mogart 2010/11/22 10:33 
うーん、ウォーキングの速度にもおそらく関係するんじゃないかな。最後にかなり息が弾むくらいの強度が必要なんじゃ？てれてれのウォークではあまり意味が無いと思いますよ。ジョーさんは早歩き？してるんだったら問題ないよ。
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