週末…少しずつ…だけど【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

週末…少しずつ…だけど
< 週末です。 　｜　楽しみ… >
【今日のできごと】
バス待ちの時、急に足に力が抜け足から崩れ落ちてしまいました。
原因は３つ。いつも以上に歩いた1.5キロぐらい。15分ぐらい待っていた。寒かった。
まぁいずれにせよあんまり無理は善くないです。今日はお風呂に入って、湿布張って、
ストレッチして寝ます。
【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン あんぱん（1人前） 252 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
サークルK サンクス 和風ツナマヨ（1人前） 297 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
イワシのハンバーグ（1人前） 258 kcal
温野菜１２（1人前） 75.3 kcal
とろろ昆布（2人前） 11.7 kcal
CGC 有機とうふ（1人前） 88.5 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 6.8 kcal
20時
ロッテ クランキーチョコ １箱 48g（1人前） 27.2 kcal
  1714 kcal
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