↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　乾パン23ｇ
【昼ごはん】
　珈琲200ｇ
　マックポーク123ｇ+ピクルス27ｇ
【間食】
　あられ
　乾パン46ｇ
【晩ごはん】
　煮魚40ｇ
　白菜と蒲鉾の卵とじ170ｇ
　御飯40ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
969g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.36
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1002.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
三立製菓 カンパン（1人前） 94.3 kcal
13時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
マクドナルド マックポーク（1人前） 402 kcal
ピクルス（1人前） 18.1 kcal
15時
三立製菓 カンパン（2人前） 189 kcal
19時
煮魚（1人前） 96.5 kcal
白菜と蒲鉾の卵とじ（0.5人前） 120 kcal
御飯（1人前） 67.2 kcal
  1002 kcal
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