↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

↓　100ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ　
　乾パン23ｇ
【昼ごはん】
　スープはるさめ290ｇ
【間食】
　乾パン46ｇ
【晩ごはん】
　寄せ鍋
　　　**食事重量不明**
【夜食】
　シュークリーム
　　　**食事重量不明**

【今日の感想】
　****食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
659g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1004.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
三立製菓 乾パン（1人前） 94.3 kcal
13時
エースコック スープはるさめ　どっさり野菜とわかめ（1人前） 105 kcal
はるさめ（1人前） 36.9 kcal
15時
三立製菓 乾パン（2人前） 189 kcal
22時
寄せ鍋（1人前） 391 kcal
アンデイコ シュークリーム（3人前） 180 kcal
  1005 kcal
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