⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　珈琲300ｇ
　乾パン23ｇ
　スナックパン25ｇ
【昼ごはん】
　昨夜の寄せ鍋にうどん入れた
　　重さ不明
【間食】
　乾パン46ｇ
【晩ごはん】
　豚と野菜の鍋
　　重さ不明
【夜食】
　蒸かし芋
　お菓子
　　　****重量・カロリー不明****
【今日の感想】
　　****食事重量は＋αありです****

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
394g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
970.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 8.6 kcal
三立製菓 乾パン（1人前） 94.3 kcal
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） 107 kcal
14時
寄せ鍋（0.2人前） 78.2 kcal
うどん（1人前） 108 kcal
16時
三立製菓 カンパン（2人前） 189 kcal
19時
豚肉と野菜の鍋（0.5人前） 386 kcal
  971 kcal
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