一口5回？？【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

一口5回？？
< 祝日。 　｜　今朝は30回　カミ... >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　早出なのでジョギングは短縮コース。　何時もより10分少ない。
　
【今日の感想】
　一口20回くらい噛むところを
　今朝は時間が無いので早食いに・・・

　昼も外食で「おでん定食」！
　食べた後で朝も卵食べた！と気がつくのが遅かった・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 103 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
おでん定食（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭マリネ（1人前） 202 kcal
粉吹き芋（1人前） 38 kcal
菊菜和え物（1人前） 27.9 kcal
かぶ・えび焼き（1人前） 83.1 kcal
  1136 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2010/11/24 22:06 
自分も体質改善の中で、食事の噛む回数を意識するようになりました。
昔は本当に早食いでしたが、今は一口で30回を目安に噛むようにしています（笑）。

結構････満腹感が出ますね!!（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/26 17:20 
11月26日返信機能復活しました！！

これで一安心です　☆
Mogart 2010/11/25 07:15 
僕も最近は噛む回数を増やしていました。だから家族の中で食べる時間が
一番遅い。（昔は一番速かった）　5回は少な過ぎです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/11/26 17:24 
11月24日返信可能になりました！！

1件落着です　☆
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