くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月26日（金）

くもり
< はれのち雨 　｜　はれ >
　やはり、プロテニスATPファイナル、深夜観戦してしまいます…

　ねもい…



　今夜は卓球。

　今夜も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
敷島パン 四種類のフルーツブレッド（1人前） 293 kcal
小岩井 小岩井コーヒー　豆２倍（1人前） 51 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース フルーツブレンド 1000ml（1人前） 480 kcal
  4278 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/11/27 09:33 
TVでテニス観戦！！

うらやましいです　☆
 エルフショット 2010/11/29 12:25 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　今年のファイナルは英国ロンドンで、ウインブルドンの近くのため、
向こうの昼間対戦が日本で丁度午前1時前後となるので、ライブだと
どうしても見ちゃいます…
　誤算でした…
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