ジョギング5km【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

ジョギング5km
< 電子レンジが壊れた 　｜　511m >
ジョギング5km。
最初足に違和感があったが、走っているうちに直った。
それほど寒くも無く、南からの風。
気持ちよく走れた。

【記録グラフ】
食事の記録
2393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チョコレート（0.2人前） 42.4 kcal
12時
会社弁当（1人前） 800 kcal
18時
レバニラ炒め定食（1人前） 1000 kcal
19時
みかん（2人前） 50.6 kcal
20時
焼酎（1人前） 250 kcal
22時
マルハ サバのみそ煮（0.5人前） 250 kcal
  2393 kcal
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