１２月は、色々と・・・なに？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

１２月は、色々と・・・なに？
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【今日やった運動】
トレッドミル 10km(0%) [710Kcal]
　※6km@12km/h ⇒ 1km@10km/h ⇒ 1km@11km/h ⇒ 1km/13km/h

マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]

【運動した時間】
２時間

【今日の感想】

今日から12月です。
12月は、色々とあります。
イベントあります(あるのか？）
歳もとります　笑


でぇいきなり休暇。。。
メインは嫁さんとランチ・・・ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
夜は、チョッと早くにジムに行って
いつもと順番変えてRUN⇒MEX60

RUNは、30分制限のトレッドミルしかなくて、
2回乗り継ぎで、一度休憩の速度ダウン。。。



以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1210kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1753kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
食事レポートを見る
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