発表会【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

発表会
< no title 　｜　ティップ草加 >
保育所の発表会でした。
今年は最悪の出来・・・
まぁ仕方ない。
練習期間、少なかったもんね。
これも全てあたしの準備不足のせいです。反省。

そのあと、職場の食事会。
いっぱい食べちゃいました。
夜は節制しようと思っていたのに
甥っ子がお祭りでチョコクレープを買ってきてくれて
ついつい食べちゃいました（涙）
そして娘が急遽、外泊することになったので
大量に買ってあった夕飯を仕方なく食べる羽目に。

あぁ、どーしてこんなに誘惑が多いのかしら。

でも夜はステップとマシンと腹筋をがんばってきました。

【記録グラフ】
食事の記録
2610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
やよい軒 ざるうどん（0.5人前） 137 kcal
14時
モンブラン（1人前） 231 kcal
えびの天ぷら（1人前） 114 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（1人前） 39.8 kcal
なすの天ぷら（0.3人前） 32.3 kcal
15時
サンマルクカフェ アイス抹茶ラテ S（2人前） 349 kcal
19時
クレープ（1人前） 268 kcal
22時
ようかん（1人前） 178 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
DHC コラーゲンビューティー（1人前） 53 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2610 kcal
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