2010年 12 月 05 日(日）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

2010年 12 月 05 日(日）
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【朝ごはん】
黒糖パン・コーヒー
【昼ごはん】
和風スパゲティ・サラダ・コーヒー
【間食】
お饅頭
【晩ごはん】
ラーメン・もやし・納豆・卵・ビール（3）
【夜食】
寿司
【今日の感想】 【今日やった運動】
ハイキング・岩盤浴①
【運動した時間】
２時間＋１時間
【新たな発見】

【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
１時
【今朝起きた時間】
７時半
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
６．５時間
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
万歩計
18745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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