階段昇りと自転車35km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

階段昇りと自転車35km
< 鎌倉天園ハイキング 　｜　階段昇り >


【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
丸大食品 ふんわりうす切り　パストラミポーク（1人前） 125 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
リンガーハット 皿うどん（1人前） 714 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚の天ぷら（1人前） 430 kcal
23時
すきやき（0.5人前） 461 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2535 kcal
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