階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

階段昇り
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
マイフレンド たぬきそば（1人前） 465 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
21時
ハマダコンフェクト バランスパワー（2人前） 106 kcal
23時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
  1977 kcal
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