冷え　ゆるむ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

冷え　ゆるむ・・・
< 朝は８℃でした。 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　３０分＋６０分
【新たな発見】
　昨日より暖かい朝です。
【今日の感想】
　午後　研修会　その後忘年会。
　　　　・・・金曜日のせいか忘年会らしいグループが多い。　　
　　　　　　　話題はいつしか親の介護のはなしに・・・
　　　　　　　
　　　　

【記録グラフ】
食事の記録
579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ごはん（1人前） --- kcal
豚の紅茶煮（1人前） --- kcal
ブロッコリー（1人前） --- kcal
れんこんもち（1人前） --- kcal
ひじき煮（1人前） --- kcal
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（1人前） 10.6 kcal
粉吹き芋（1人前） 22.8 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
  579 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/12/10 13:39 
こっちは昨日より寒いです。ジョギング時手袋を忘れて、寒かったです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/11 05:48 
・・・手袋・毛糸の帽子はしましたが、手袋は途中で外しました。

今朝はテニスの１月空き抽選日で早朝訪問です！
・・・５回取りたかったのに１回だけ！
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