朝は８℃でした。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

朝は８℃でした。
< 落ち葉掃除の季節に... 　｜　冷え　ゆるむ・・・ >
【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
　３０分
【新たな発見】
　冷えた朝。
【今日の感想】
　終日仕事。

【記録グラフ】
食事の記録
1485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
大根（1人前） 21.1 kcal
12時
外食（1人前） 462 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 205 kcal
れんこんもち（1人前） 60 kcal
サラダ（1人前） 42.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ほうれんそう（1人前） 6.6 kcal
  1485 kcal
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