忘年会【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

忘年会
< no title 　｜　岩盤浴 >
【今日のできごと】
今日は忘年会でした
【今日の感想】
しっかり体重増えたなぁ
たまにはしょうが無いか

【記録グラフ】
BMI
20.51
BMI（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コープ みそ煮込うどん(麺)（0.7人前） 236 kcal
コープ みそ煮込うどん(みそ)（0.7人前） 44.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
コープ 鹿児島さつまあげ(棒天)（1人前） 25 kcal
バロー ノンオイルドレッシング(ごま)（1人前） 14 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
揚立屋 鹿児島さつまあげ(さつまいも)（2人前） 122 kcal
8時
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（1人前） 0 kcal
9時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
11時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
味噌汁（0.2人前） 96.5 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.5人前） 31 kcal
クルミ（0.2人前） 8.1 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 16.3 kcal
タラモサラダ（0.5人前） 98.2 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
もやしの卵炒め（0.2人前） 13.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
19時
備前屋 忘年会料理（1人前） 1500 kcal
  2501 kcal
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