飲み会◎【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

飲み会◎
< かなり疲れ回復 　｜　２日酔い >
【朝ごはん】
　食パン（イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚トマト、白身魚フライ、ほうれん草白和え、タコ酢の物
【間食】

【晩ごはん】
　焼酎９杯、魚干物、あさり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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