２日酔い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

２日酔い
< 飲み会◎ 　｜　疲れが溜まる >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、いちごジャム）、ヨーグルト、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　海老パラ丼、味噌汁　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　カレーライス、金時まめ、ナス煮物　　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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