疲れが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

疲れが溜まる
< ２日酔い 　｜　飲み会 >
【朝ごはん】
　鮭ごはん、ナス煮物、金時まめ　　　７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、鳥からあげ、キャベツ、さといも、冷奴（嵯峨野）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　のりごはん、鳥からあげ（弁当）　０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8729歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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