昨日の体調の悪さは・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月15日（水）

昨日の体調の悪さは・・・
< なんか体調が・・・ 　｜　無事、借り換え終了... >
やっぱり生理の影響だったみたい。
午前中はダメダメでしたが、夕方からは調子よかった。
今日はなんともないよー
　
今日は寒波到来っちゅうことで、さむーい北風がウチの家に向かって
吹きつけています。
洗濯物干すのがつらかったなー　　手が冷たくて・・・

年賀状の手書き近況報告、順調に進んでます。
今週中にはポストに投函できるかな?

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
9時
トースト（1人前） 286 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
12時
サッポロ サッポロ一番しょうゆ（1人前） 442 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 77.7 kcal
15時
亀田製菓 サラダうす焼き（1人前） 116 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
うどんすき（1人前） 475 kcal
おにぎり（1人前） 283 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
20時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2160 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/15 14:46 
こちらも雲ってきました～
洗濯が心配で急いで帰宅の途中です。。。。゛(ノ‥)ノ

体調良くなってきて何よりです(●^ｰ^●)
 PONPY 2010/12/15 20:57 
おがげさまでー　　　絶好調ですー
世界平和 2010/12/15 17:19 
生理辛いの？
私はもう上がっちゃったから・・・・更年期もそれほどないし
大変だけど無理しないでね！
今晩は冷えるみたいだから・・・・
 PONPY 2010/12/15 20:58 
その時によって症状が違うんですよねー
先月はとっても楽だったのに・・・
気温の変化とかも関係してるのかなぁ?
megulalala 2010/12/15 22:39 
私もそろそろ・・・
体中が浮腫んでる感じです^^;

年賀状。
プリントしたけど
一言書くのがまだ＠＠；
たぶん、それは年末の仕事になるなぁ（笑）
 PONPY 2010/12/16 12:54 
私は今日、完成して出してきましたよー
紗羅月 2010/12/16 09:53 
冷やすと痛いですよねぇ。
腰にほっかいろ貼ってしのいでました。
 PONPY 2010/12/16 12:55 
やっぱりその方法が一番ですかねー
浜ジョー 2010/12/16 12:50 
回復しましたかー♪

昨日、年賀状買って来ました。^^;
 PONPY 2010/12/16 12:56 
おかげさまでー　　　年賀状これからですねー
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