なんか体調が・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>PONPYさんのトップページ>記録ノートを見る>なんか体調が・・・
10年12月14日（火）

なんか体調が・・・
< 胸騒ぎが的中… 　｜　昨日の体調の悪さは... >
雨のせいか、優れません。
今朝も寝坊しました。目覚ましのアラームをセットし忘れて
ずーっと寝ていたら、どこからともなく聞こえてくる
「キーン　コーン　カーン　コーン」の音ではっと目が覚めた。

やばっ!　　7時のチャイムだっ!　慌てて飛び起き1階の和室で寝ていたダンナに
「ごめんっ!　寝過ごした。　今、7時やけど時間いける?」と聞いたら
「いける」って返答があったので、急いで弁当を2人分作りました。
なんとか間に合ってよかったー

なんか体がだるくて頭が痛いです。　先月は生理軽く済んだけど今回はちょっと重いなぁ。
天気のせいもあるかもしれないけど・・・

今日はやっと年賀状の印刷をしました。　後は手書きで近況を書いたら終わりです。
たくさんあるからなぁ。　さあーて　クリスマスまでに仕上げなくちゃ。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 275 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オムレツ（1人前） 93.2 kcal
みそ汁（1人前） 35.1 kcal
ウインナーソテー（1人前） 257 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 297 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
さばの塩焼き（1人前） 251 kcal
厚揚げの網焼き（1人前） 219 kcal
みそ汁（1人前） 40.4 kcal
19時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2280 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/14 12:33 
私はまだ・・年賀状買ってもない・・・＾＾；

実は先日の子宮がん検診・・「ご開帳」と同時に・・始まってしまい
人生こんなに恥ずかしかった事はない！っちゅ位恥ずかしかったよー(●≧艸≦) 
「卵巣のう腫」の手術どーするかの話聞いてる時
『取ったら生理痛も出血も少なくなりますよー』って言われたのに・・全然変わらないし（；；）

女の宿命・・頑張ってうまく付き合い乗り切りましょうー♪＾＾ｗ
 PONPY 2010/12/14 13:58 
私も卵巣のう腫の手術したんですけどねー　　　生理痛も出血もありますよー
おまけに生理不順で薬の服用で毎月生理がきちんと来てくれてるわけですからねー
mommomo 2010/12/14 16:32 
あぁ～、年賀状。。。

だんだん、ズルズル。。。。。　　(=^_^=) ヘヘヘ
 PONPY 2010/12/14 21:15 
年賀状を仕上げないと大掃除ができないんで…
私の12月の恒例行事ですから・・・
浜ジョー 2010/12/14 17:56 
　↑　同じく。^^;　今年は出すの止めようかな？　駄目？
 PONPY 2010/12/14 21:17 
ジョーさんの年賀状はどんなんですか?　　手書き?　それともパソコンで作って印刷かな?
megulalala 2010/12/14 23:56 
同じく。
朝、３回目のアラームでやっと起きました。
一回目、二回目のアラーム・・・
どうやって止めたのか記憶にありません^^;
 PONPY 2010/12/15 12:51 
私は完全に最初からセットしてなかったみたいです。
紗羅月 2010/12/15 09:03 
年賀状、送る人だけ決めてまだ放置ちゅうです。。。
先に掃除中。
なにしろ、相方自分じゃやらないくせに文句だけは多いので。
 PONPY 2010/12/15 12:52 
ウチも今週中にかたづけますー
浜ジョー 2010/12/15 13:24 
地味に手書きです。　それも汚い文字でーーー！（爆）
 PONPY 2010/12/15 13:28 
それではコツコツ書かなくてはいけませんねー
私もパソコンがやってくるまではコツコツ手書きで70枚は書いてましたねー
11月の発売と同時に買ってきて毎日コツコツ書いてたっけ。
今はパソコンであっという間に終わっちゃいます。
でも昔の名残で手書きの文章は入れるようにしてるんです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE