食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
カフェモカ
オレンジジュース
ご飯
ハンバーグ
サラダ
カフェラテ
【昼ごはん】
巻き寿司
きびなご
ラスク
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
クリームコロッケ
漬物
味噌汁
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
47分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
5323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
マクドナルド ホットココア（1人前） 111 kcal
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
12時
巻寿司（3人前） 988 kcal
ふじや２１ きびなご（3人前） 1167 kcal
ぼんち ぼんち揚 95g（1人前） 517 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
  5323 kcal
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