食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
漬物
味噌汁
お茶
【昼ごはん】
弁当
【間食】
ゆで卵
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
105分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
食事の記録
3040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お茶（1人前） --- kcal
13時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
14時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
浪花屋製菓 柿の種　1袋（1人前） 103 kcal
20時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
  3040 kcal
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