skypeるんるん。【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

skypeるんるん。
< まさかの急展開!! 　｜　ほっと69.7％ >
【昨晩寝た時間】2:00

【今朝起きた時間】9:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】7時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ブルボン アルフォート（5人前） 275 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック（3人前） 363 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
アクリ えびとペンネのグラタン（2人前） 480 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
プロセスチーズ（0.2人前） 13.6 kcal
23時
ハマダコンフェクト 果実たっぷり大豆バー（1人前） 160 kcal
カレイの煮付け（1人前） 82.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ひじき煮（2人前） 93.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  2523 kcal
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