気分　ゆったり・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

気分　ゆったり・・・
< 濃霧の朝　☆ 　｜　年賀状作り。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　冷えこみはゆるんだようです。
　今日から冬休み状態ですが何時も同じく
　ジョギング　。

【今日の感想】
今日は冬至。・・・暖かいです。
　朝　味噌汁にｶﾎﾞﾁｬ。
　昼　かぼちゃのそぼろ煮。
　夕　柚子皮をおでんに少し・・・
　これで災いは何処かへ・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
納豆　（1人前） 57.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 90.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
おでん（1人前） 386 kcal
チンゲン菜（1人前） 31.3 kcal
21時
柚子（1人前） --- kcal
  1584 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/12/22 13:25 
おお！これからジョギング三昧？頑張ってください。
 ﾏｰﾘｰ 2010/12/22 21:05 
今日も11月の気温とかで走った後暑かったです・・・
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