濃霧の朝　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

濃霧の朝　☆
< 仕事納め・・・ 　｜　気分　ゆったり・・... >
【今日やった運動】
ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　２０分＋９０分
【新たな発見】
　当たり一面　真っ白！！
　濃い霧です・・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
大根煮（1人前） 40.3 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
18時
豊定食（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
青菜牛肉オイスターソース（1人前） 201 kcal
大根煮（1人前） 40.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
  969 kcal
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